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集中力をうまくコントロールするためにおすすめなコト。

元来、編集者という
ちょっとせっかちな(笑)仕事柄といいますか
バタバタとしているのが
常だったクセが抜けないのか

いわゆる“余暇”の過ごし方が
ちょっと苦手なタイプかもしれません。

私にとって余暇の時間は
残業続きの毎日の睡眠不足が原因で
ぐったりと寝ている感じでした。

なので、余暇の過ごし方のひとつ
“散歩”もなんだかムダな時間に思えていた私です。

ちょっとの隙間時間(余暇)があれば
寝ておかなきゃ。

散歩するぐらいなら
寝るか仕事する。
ぐらいの感じでした(笑)

しかし、ここにきて
良い散歩コースがあるのも手伝い
ぼちぼちと散歩をするようになりました。

年齢を重ねると
ただでさえない集中力が
以前ほどは続かなくなっています。

1時間ぐらい根をつめて
頭を使う仕事をすると

その後は集中が持たないことなんて
しょっちゅうです。

そんな時、頭を休めるために
ぷら~っと外へ出ます。

外へ出て視界に入るものが
木々や花たちだととてもほっとします。

脳をゆるめる感じといいますか
時に足を止めて、目に入ったものを
撮影したりする貴重なひとときでもあります。

そうやってしばし散歩した後、
仕事に戻ると、再び集中できます。

さらに良い状態で。

散歩しながら深呼吸をしたりもするので
そういうのもちょっとは影響してるのかなと
勝手に思いつつ。

意識的に散歩を取り入れることで
自分の集中力とうまくお付き合いできそうです。

集中力が続かないという方、
合間に散歩を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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櫻木よしこのプロフィール



櫻木よしこ

編集者、売れる強み発見コンサルタント、
上級終活カウンセラー。 鹿児島市在住。

・最初の一歩が踏み出せない。
・自分の強みがわからない。
・ブログ記事に自信がない。


そういう悩みを抱える個人起業主や
好きなこと・できることを仕事に変えたい方のサポートに力を入れています。


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