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3.292022
集中力をうまくコントロールするためにおすすめなコト。
![](https://sakuragiyoshiko.com/wp-content/uploads/2022/03/275643417_502846108230077_8753507683552751636_n-768x1024.jpg)
元来、編集者という
ちょっとせっかちな(笑)仕事柄といいますか
バタバタとしているのが
常だったクセが抜けないのか
いわゆる“余暇”の過ごし方が
ちょっと苦手なタイプかもしれません。
私にとって余暇の時間は
残業続きの毎日の睡眠不足が原因で
ぐったりと寝ている感じでした。
なので、余暇の過ごし方のひとつ
“散歩”もなんだかムダな時間に思えていた私です。
ちょっとの隙間時間(余暇)があれば
寝ておかなきゃ。
散歩するぐらいなら
寝るか仕事する。
ぐらいの感じでした(笑)
しかし、ここにきて
良い散歩コースがあるのも手伝い
ぼちぼちと散歩をするようになりました。
年齢を重ねると
ただでさえない集中力が
以前ほどは続かなくなっています。
1時間ぐらい根をつめて
頭を使う仕事をすると
その後は集中が持たないことなんて
しょっちゅうです。
そんな時、頭を休めるために
ぷら~っと外へ出ます。
外へ出て視界に入るものが
木々や花たちだととてもほっとします。
脳をゆるめる感じといいますか
時に足を止めて、目に入ったものを
撮影したりする貴重なひとときでもあります。
そうやってしばし散歩した後、
仕事に戻ると、再び集中できます。
さらに良い状態で。
散歩しながら深呼吸をしたりもするので
そういうのもちょっとは影響してるのかなと
勝手に思いつつ。
意識的に散歩を取り入れることで
自分の集中力とうまくお付き合いできそうです。
集中力が続かないという方、
合間に散歩を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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