仕事でもプライベートでも
何かに煮詰まることがあると思います。

寝てもさめてもずっとそのことを
考えていたりとか…。

そういうとき、
皆さんはどうしていますか？

私の場合は、そのことを考えている
その場所から一旦、離れます。

例えば、仕事部屋から離れるとか。

その場所から離れて
別の部屋へいくと、
そこはまた漂う空気が違ったりするので。

そして、お茶を飲んだり、
散歩したり、
ベランダでぼーっとしたり。

つまり、目に入るものを変えるようにしています。

あとは、あおむけになり
大の字になってみる。

手足を大きく伸ばして。

これはやってみるとわかるのですが
身体が開くような感覚になります。

そして、緩んできます。

さらにはそのまま眠くなったりも(笑）

そういうときは少し寝たりします。

または、短い、１、２分ほどの
瞑想（目をとじて呼吸に意識を向ける）も
わりと効果的です。
短時間なのにリフレッシュ感がわりとあります。

PCがスリープモードに入るのと同じく
しばし、自分をスリープモードにして
しばらくしたら再起動するほうが効率的です。

上述したことは、いずれももちろん、
悩みの問題解決にはなりませんが

疲労した心身をリラックスさせることには
多少なりとも効果があります。

煮詰まったら
“緩める→集中”をすることで
そこから脱出することがしやすくなります。

緩んでいる間に、思いがけないことがひらめくことも。

「緩ませる」ことを侮ることなかれ～。

ということで、皆さん、Have a lovely Sunday!
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