私も含めてですが
「断る」ということが苦手な人が多いように思えます。

しかし、少しずつ「断る」
「辞める」「安請け合いしない」
という自分なりのトレーニングをしだしてから
ちょっとずつこの「断る」
ということに対しての
ハードルが下がってきたように感じています。

特に起業している場合
仕事面や人付き合いに関して
「断る」というのは
一見、マイナスにしか
働かないように見えるのですが
その実、そうではないというのを
体感しつつあります。

“断るメリット”としては

ストレスが減る

自分の考えを
ちゃんと持っていると思われる

自分がやりたいことに
時間を使える

気持ち的にもスッとする

というようなことが挙げられます。

“断らないでいると”

自分の時間がどんどん減る

自分の意思を
あまり持ってないと見られる

ストレスが増える

時間がなくなることと
ストレスで自分が疲弊する

何が自分にとって大事なことかが
わからなくなるという
自分軸のブレ

何でもやってくれそうな人に
見られてしまう

というようなことが考えられます。

起業したてのころは
何でも依頼がきたら受ける
ということもあると思います。

実際に自分もそうだったので。

今もその部分は
完全に払拭しきってはいないですが
しかし、仕事を受ける前に考えて
自分の気持ちや状況に問うことはしています。

私、大丈夫か？と。

そのうえで断った仕事も
これまでいくつもあります。

だからといって
依頼が激減したということもなく。

もちろん、依頼だけではなく
自分から獲りに行く（しかけていく）
仕事もあります。

でも「断ったから」
それが何かに悪影響を及ぼすことは
よほどのことがない限りないです。

むしろ、自分が快適になるので
プラスの部分が大きいと
最近つくづく思います。

「嫌いじゃないから
やってもいい」

「どちらかというと
好きだからやってもいい」

という曖昧な部分も
自分に余裕があるときはいいですが
これも続くと
結果的に自分を疲れさせていくことに
ほかならないと
自分を含め、周囲を見ていても思うことです。

あと気をつけているのは
断るのに時間をかけないということ。
これは相手に対しても
良いことはないので。

何か頼まれたて
「うーん」と考えることがあったら
一度断ってみてください。

これも練習で、そのうちなれます。

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