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目の前に何度も現れるサインを見逃さないで。

ここ10日間ほどの間に
“呼吸法”についての話や
それが情報としてやってきたことが何回あるでしょうか。

というぐらい、
「またか」という感じで
私の前に現れています。

シンクロというレベルを
はるかに超えておりまして(笑)

激しい“気づけよ攻撃”を受けたので
もうこりゃちょっと“呼吸法”に
取り組んでみなきゃ!と。

早速今朝からやり始めました。

7秒吸って
7秒止めて
7秒吐いて。

これを1セットとして
どれだけでも続けていいという。

注)呼吸法については諸説あるので
これが「一番正しい」ということではありません。

以前、「呼吸が浅いですね」と
言われたことを思い出しました。

このスタイルでゆっくりと呼吸してみると
それが実感できます。
(私の肺、大丈夫?)

深く吸うのも吐くのも簡単ではないのですから。

無理せずに試しています。

それに集中していると
自然と少しずつ心身が静かになってきて
もっとやっていたいという感じに。

つまり呼吸法を意識して実践していると
同時に瞑想ができるので“一石二鳥”。

「吸う・止める・吐く」に集中し、
「7秒x3」を1セットとして
3セットすると1分間の瞑想になります。

たったそれだけのことですが、
これを毎日継続するのが難しいんですよね。

仕事を始める前、お風呂の中で
などなど、厳しく設定をせずに
やってみようと思います。

喧噪や情報があふれかえる日々の中で
エンジンをアイドリングさせ続けるのではなく、
しっかりと切る時間を持つ、

つまり“静まる”というのは、
きっと必要なこと(今の私に)。

だから、この短期間に
何度もサインとして現れたのだと解釈しています。

皆さんもそういうサインに
思い当たることはありませんか?

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櫻木よしこのプロフィール



櫻木よしこ

編集者、売れる強み発見コンサルタント、
上級終活カウンセラー。 鹿児島市在住。

・最初の一歩が踏み出せない。
・自分の強みがわからない。
・ブログ記事に自信がない。


そういう悩みを抱える個人起業主や
好きなこと・できることを仕事に変えたい方のサポートに力を入れています。


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