睡眠が浅いという日々が長年続いて
いる私ですが、ここ最近、ぐっすり
眠れるようになっています。
今朝、それにふと気づいたのです。
今までとの違いは何なのだろう？と。
よくよく考えてみると、最近は毎晩、
バスタブに入っているからではないかと思うのです。
それまでは、入ったり、入らなかっ
たり。どちらかというと、入らない
日のほうが多いでした。
元々、湯あたりしやすいので、バス
タブに入るのがどこか苦手だったり
するのです。
シャワーだけで済ます生活。
どう考えても、体のためにはよくな
いと思いはじめました。
そして、35度台の低体温をどうにか
したいという気持ちもあったりして
とにかく毎晩バスタブに入ることに
しました。
すると、ぐっすり眠れるようになっ
たという思わぬ副産物が！
今までは、寝室のドアが少し開いた
だけで、はっと目覚めたり、ちょっ
とした物音ですぐに目が覚めると
いう感じでしたので…。
いやあ、もっと早くこうしておけば
よかったです。
ものすごくシンプルなことですが、
私には大きな気づきとなりました。
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