みなさん、お風呂に入るのは
以下のどのパターンですか？

基本的に

①食前に入る

②食後に入る

③どっちもあり

私は、小さい頃から、
“お風呂は食事前に入る”のを
旨としてきました。

振り返ると、
祖母と一緒に食前に入っていた
というのが習慣化されたのでしょう。

家族もそれを知っていて
今でも先にお風呂に入るように
勧めてくれるのでありがたいです。

お風呂に入ると、体に付着した
汚れを落とすということもですが、

最近、感じるのは
水の力で汚れた“気”も落とし、
自分を浄化しているのだということ。
（ちょっとスピが入りましたが(笑）
でも本当にそう思うのです）

お風呂に入らないまま
食事というパターンのときは

なんだか自分がどよ～んとしてるのがわかります。

気分の問題と言われれば
それまでのことなのですが(笑）

と、こんなことを考えていたら
実際、食前、食後、どっちがいいのだろう？と
疑問に思った私はちょっと調べましたので
以下、レポします。

★食前に入る場合

血流がよくなるので胃腸の血管が収縮し、
消化活動が低下して食欲が落ちます。
食欲が抑えられ、空腹を感じにくくなる効果もあり
食べ過ぎる人やダイエット中におすすめ。

★食後に入る

夜ぐっすりと深い眠りにつきたい人は
就寝1時間半~２時間前の入浴（食後）がおすすめ。
その際、お湯の温度を41℃以下にすることで
身体を休めるときに働く副交感神経が優位になります。

自分のライフスタイルや
お悩みに合わせた入り方というのもアリですね。

食前にも食後にも入れたらベストなのかも？

ということで、
みなさーん、Have a peacefull Sunday!

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