気分が落ち込んだり

なんだかいじけてしまったり

何かで落ち込んだりして

もしくは、孤独感にさいなまれたりとか…。

なかなかそこから抜け出せないとき

皆さんはどうしていますか？

方法としては

気分転換に外出したり

友達と話したり

ペットとたわむれたり

ゲームしたりと
いろいろやり方はあると思います。

そういうときは
けっこう自分の内へ内へと
入っていってしまうこともあると思うのですが
いかがでしょう。

自分の味方は誰もいない～と
思ってしまったりとか。

今日はなんだか元気が少しずつ
じわっと出てくる方法を
ひとつご紹介したいと思います。

それは、これまでの人生で
「ありがとう」を伝えたい人を
リストアップしてみる。

ということです。

小さい頃からを思い出すと
けっこうな数の人たちが出てくるかと。

「あぁ、あのときはお世話になったな」

「何度も助けてもらったな」など

今はお付き合いがないとしても

現時点で再び思い出して
「ありがとう」を言いたくなるかもしれません。

気づかぬうちに助けてもらっていることも
たくさんあると思いますが

自分が気づているだけでも
数はわりと挙がってくると思います。

こんなにたくさんの人たちに
支えてもらっていた、
よくしてもらっていた
そう思うと、

「いじけてる場合じゃない」

「凹んでいる場合じゃない」

そう思えてきます。

ちょっと気分がダウンしたらぜひお試しを。

ということで、
Have a nice Sunday afternoon!
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