昨日、半年ぶりに友人Ｓと会いました。
Ｓも、私と同じくシドニーに住んでい
たことがあり、現地では同じ鹿児島出
身ということで、心強かった存在でもあります。
そして、今は二人とも鹿児島に住んで
いますが、同じように体調を崩したと
いう経緯もあり、共通項が多い貴重な
友人でもあります。
Ｓと会うと、お互いの近況報告をしあ
って、その後、健康に関する情報交換
会になります。
以前、父が「年をとってくると、やれ
年金がどうのこうの、そこここが痛い
とか、コレステロール値がどうのとか
気が滅入る話が周りに多いから、時々
いやになるよ」と言っていたのを思い出します。
なんだか私たちも同じようなこと話し
てるなと思いつつ、でも気が滅入るこ
とがないのは、Ｓや私のキャラのせいか？
愚痴めいたことでもなく、美的に老化
を防ぐことに血眼になっているわけで
もなく、いかに元気に過ごしていくか
という発展的な想いの中での、情報交
換だから話してて楽しいんだと思います。
Ｓも私もウォーキングをしていますが
、今回はＳから効果的な歩き方の情報を伝授してもらいました！
■早歩きｘ20秒＋ゆっくり歩きｘ10秒
これを１セットとし、10セット繰り
返すというのが、Ｓからの最新情報です。
つまり、トータル５分で済むこのウォ
ーキングが１時間歩くのと同じ効果だ
というのです。
しかもＳはこれを朝夕やってると教えてくれました。
そこに、プラスして、ウォーキングの
後、今、流行っている鎖骨を両手の指
でつかみ、ウエストをひねるという動きもしているとか。
「なんだかね、ウエストが今までより
くびれた感じがするんだよね～」とＳ。
ドラム缶体型の私にも、コカ・コーラ
のボトルのように若干のくびれができ
るのだろうか…これは、要お試しの価値ありと見た。
Ｓ，どうもありがとう！　次に会うと
きは、少しスリムになっているように
手抜き（っぽく感じられる）ウォーキ
ングと鎖骨つかみ腰ひねり体操で食欲の秋と闘うからね！
編集者・ライター・終活カウンセラー
エンディングノートの書き方セミナー講師　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　櫻木よしこ

◆お知らせ　その１◆

私が所属する鹿児島市の終活カウンセラーの団体
50+（フィフティプラス）は
毎月第３火曜日に終活ワークショップ
petit shu (プティ　シュー）
を開催しています。
次回は10月20日（火）の開催で、
３回シリーズとして、エンディングノート作成に取り組みます！

ちょっとでも興味がある方はお気軽にどうぞ！

◆お知らせ　その２◆

東京までは飛べないけれど、鹿児島でなら
飛べるかもという人は、かさこさんに
会いにきませんか？

有名ブロガーとしてその名を知られる
かさこさんが
鹿児島で11月９日（月）にブログ術
講義を開いてくださることが
決定しました！
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かもしれないです！

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