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11.122021
明日からできる!短時間で頭をスッキリさせ軽い瞑想に入れる方法。
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生きていると毎日やることがいろいろあって
日々バタバタしながら終わる~
という状況だったりしませんか?
休みはあってもそれはそれで
やることがあって…みたいな。
癒しが欲しい。
穏やかなひとときがほしい。
静かな時間を持ちたい。
と思いつつもそれも難しい。
そんなあなたにオススメなことがひとつ。
それは、いつもより30分早く起きて
近所を散歩することです。
冬は早朝すぎると暗いので
そこは自分で加減していただいて。
遠くまで行く必要はなくです。
経験されたことがあると思いますが
朝の空気はよどみがなく
数時間、誰も通っていない道は
新雪を踏み歩くのにも似た感じがちょっとだけあります。
自分がそこの空気のしじまを
割り入って歩く今日最初の人みたいな感じです。
漂う“気”が全然違います。
なので短時間歩くだけでも気持ちがスッとします。
そして、いつもは気にもならない
途中の風景にも自然と目が留まります。
こういう朝の散歩はおのずと軽い瞑想状態に
入っているようです。
“自分の1日”が始まる前の15分ぐらいでも
家のまわりをちょっとだけ
“あさんぽ”してみませんか?
私はインスピレーションを
得ることもよくあります。
画像は今朝のあさんぽの途中でのショット。
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