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明日からできる!短時間で頭をスッキリさせ軽い瞑想に入れる方法。

生きていると毎日やることがいろいろあって
日々バタバタしながら終わる~
という状況だったりしませんか?

休みはあってもそれはそれで
やることがあって…みたいな。

癒しが欲しい。

穏やかなひとときがほしい。

静かな時間を持ちたい。

と思いつつもそれも難しい。

そんなあなたにオススメなことがひとつ。

それは、いつもより30分早く起きて
近所を散歩することです。

冬は早朝すぎると暗いので
そこは自分で加減していただいて。

遠くまで行く必要はなくです。

経験されたことがあると思いますが

朝の空気はよどみがなく

数時間、誰も通っていない道は

新雪を踏み歩くのにも似た感じがちょっとだけあります。

自分がそこの空気のしじまを
割り入って歩く今日最初の人みたいな感じです。

漂う“気”が全然違います。

なので短時間歩くだけでも気持ちがスッとします。

そして、いつもは気にもならない
途中の風景にも自然と目が留まります。

こういう朝の散歩はおのずと軽い瞑想状態に
入っているようです。

“自分の1日”が始まる前の15分ぐらいでも
家のまわりをちょっとだけ
“あさんぽ”してみませんか?

私はインスピレーションを
得ることもよくあります。

画像は今朝のあさんぽの途中でのショット。

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櫻木よしこのプロフィール



櫻木よしこ

編集者、売れる強み発見コンサルタント、
上級終活カウンセラー。 鹿児島市在住。

・最初の一歩が踏み出せない。
・自分の強みがわからない。
・ブログ記事に自信がない。


そういう悩みを抱える個人起業主や
好きなこと・できることを仕事に変えたい方のサポートに力を入れています。


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