そうです、コレです。

ラジオ体操！

なーんだ、ラジオ体操か～と
ここで読むのをやめないでください(笑）

学生時代にさんざんやった
あのラジオ体操。

とはいえ、あのまじめなものではなく

私がBGMとして使っているのは

「ラジオ体操　大阪弁バージョン」です。

建設現場で働く人たち向けで

おっちゃんがいい感じで
合いの手を入れてくれてます。

そして、おっちゃんのコメントに促されながら
ついついやってしまいます(笑）

外出自粛期間中に散歩などが
推奨されていたわけですが、

散歩を毎日するわけでもない
ズボラな私が、思い出したのがラジオ体操でした。

本来は、私は意外と柔軟な体だったのに

最初のうちは
自分の体のかたさに閉口し

これはヤバすぎる！となり、

そして、自分の呼吸が普段浅いと
思っているので、

ラジオ体操をやると必然的に
深呼吸もするし…。

ということで、今のところ毎朝続いています。

終わった後、体が（特に上半身）が
ほぐれているのがわかります。

ラジオ体操の後に
自分の肩や首が凝っていたのがわかりますし

背中が張っていたのもわかります。

ほぐれるってこういうことなのね～と。

「整いました」状態で仕事に入れるので

デスクワークをしている人には
特にオススメだと思います。

体、凝ってますよね？　みなさん。

ラジオ体操ならできますよね？　みなさ～ん。

マジにおすすめです！

※最後のジャンプのところは
かかと落としの簡単バージョンに変えてやってます。

※ラジオ体操はいろいろな方言のものも出ているみたいです。
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