ブログ

なかなか眠れないときに試している3つのこと。

たまに眠るタイミングを逃して
なかなか寝付けないことがある私です。

目を閉じていても
眠りに落ちていかず

逆に頭が冴えてきて
それが「考えること」に発展していくという(笑)

いやいやこんなことではだめだー!と
眠るために私が試していることを
書いてみます。

①自分の体が水中に沈んでいくイメージをする。

目を閉じて
最初は自分の体があおむけで
水に浮いているイメージを。
(その映像をイメージの中で描きます)

そのまま少しずつ水中に沈んでいき
水底まで落ちていくイメージをします。

水底が見えないぐらい深いときは
イメージの途中で
寝てしまうこともありますが

水底までたどり着いたら
そこでそのまま
横たわり眠るというイメージを。

これで寝付けることがあります。

②布団に入ったまま本を読む

電子書籍を読むのではなく
紙の本を読むと、
寝落ちする可能性が高いです。
雑誌ではなく、書籍がベター。

③軽いストレッチをする

本格的なものはやりませんが
布団の上で体を起こして
腕をゆっくり回したり
首をまわしたり
激しいうごきではなく
あくまでもゆっくりと思うままに
体を動かします。

すると布団に入ってから
リラックスして眠れることがあります。

自然の音、例えば海の音や森の音などを
流したことはありませんが
これもまたやってみたいと思っています。

皆さんは眠れないとき
どういう工夫をしていますか?
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
この時期だからこそ着手できることをお手伝いします!

【オンライン提供メニュー】

自分の売れる強みを知って売り上げに繋げるコンサル
強みを知って新しいコンテンツを考えることもできます!↓をクリック

集客をサポートするブログの書き方講座→こちら

③実際に書く2時間!エンディングノート入門講座→こちら

④セルフマガジン関連サービス→こちら
・セルフマガジンの内容(構成)
・セルフマガジンの作り方講座
・セルフマガジン制作

★執筆記事連載 住友林業リフォームサイト
これからの暮らしが豊かになる、50代からの”終活”のススメ

★“LINE公式アカウント”をやっています。

ここからの各種、お問合せもOKです!

★講座やセッションの
開催リクエストを希望される方へ

※上記都市以外で開催を希望される方は
お気軽にお問い合わせください。
こちら

facebook

フォロー・友達リクエストはお気軽にどうぞ。

関連記事

櫻木よしこのプロフィール



櫻木よしこ

編集者、売れる強み発見コンサルタント、
上級終活カウンセラー。 鹿児島市在住。

・最初の一歩が踏み出せない。
・自分の強みがわからない。
・ブログ記事に自信がない。


そういう悩みを抱える個人起業主や
好きなこと・できることを仕事に変えたい方のサポートに力を入れています。


最近の記事

ブログカテゴリー

ページ上部へ戻る