次から次へと予定が入っていて
気の抜けない毎日を送っていませんか？

そういうときは
自分がどれぐらい疲れているか
ストレスが溜まっているか
麻痺してしまうことがある。

でも確実に心も体も疲れている。

それって年齢を重ねていけば
感覚的にわかることも
あるのかもしれないけれども。

一区切りついて
一気に体の力を抜いてどーんと
ダラダラと休もうとするのは
私の経験上、危険が伴う（笑）

逆に風邪をひいたり
体調を崩しかねない。

少しずつ蓄積された疲れなので
少しずつ解放していく感じが
体に負担がかからないと最近思う。

よーし、しばらくダラダラするぞー！
というのではなく、今日はちょっと動いて
明日はダラダラするとか。

いつもより、昼寝の回数を増やすとか。

いつもより早く寝るとか。

いつもなら、もうちょっと無理するけど
それをやめるとか。

そういうリリースの仕方で
疲れを少しずつ解放していく感じ。

無理に無理を重ねたら
そのツケは必ず自分に返ってくる。

「楽しいことばかりやっているから
疲れは溜まらないの～」
という人もいるだろう。

しかし、自分にとって
プラスなことでさえもストレスはかかるのです。
（これを知ったときは
ちょっと衝撃だったけど（笑））

自分の疲れをどうやってほどいていくか。

それを把握するのも
仕事を継続していくうえで
大事なことだと思うのです。

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