プラーナヨガ

1. 2.192018

   悩みや考え事が頭から離れないときに試してほしい簡単な思考の切り替え方

   何かしら悩みがあったり、問題を抱えたりしているとき、そのことがずっと頭の中を支配し続けることがある。そんなとき、たまたま食事会があったとする。以前の私は、食事会に参加しながらも頭の中はその悩みでいっぱいのときがよくあった。誰といても、何をしていてもそのことが頭から離れない。

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2. 

   2.152018

   身心が疲れたときに、たたみ一畳で“大の字”になる気持ち良さを知っていますか？

   “大の字”になって体を大きく伸ばすことなど、意外とやらない。っていうか、そういうことをやることなど考えつきもしない。しかし、ここ最近になってそのポーズをよくやることが増えた。

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