１年以上飲み続けている鉄板スムージーをご紹介します
毎日、朝食の一部としてスムージーを大きなカップ一杯飲んでいます。
なぜ、飲むのか？
それは体に良さそうだからです（笑）
というか、たまには面倒くさくて作りたくないと
思ってしまう時もありますが、結局は
作ってしまっている…
つまり、私の体が欲していると解釈しています。
それでは、我が家の鉄板スムージーの作り方を
ご紹介します。
材料は、小松菜、バナナ、ニンジン、水
この４つが基本。
これをいれてがーっとミキサーを回せばできあがりです。
私はここにトッピングとして、黒酢、甘酒などを
入れて、がーっとしています。
私が小松菜とバナナ、ニンジンをどうしても入れる
理由がちゃんとあります！
小松菜は、はんぱなくカルシウムが多いらしく、
骨粗しょう症のことが気になりはじめた私には
必須ベジ。
バナナは、抗酸化作用が期待できるとのこと。
ニンジンは豊富なカロテンで皮膚の老化を防ぐらしい。
ということで、以下にレシピを…。
【材料】
小松菜 ３～４束
バナナ １本（小は２本）
ニンジン １本
水 １.５カップ
◆トッピング（入れても入れなくてももちろんＯＫ）
黒酢 大２
甘酒（母お手製） 大２
【作り方】
バナナを３等分、ニンジンを２センチ幅、小松菜を３センチ幅ぐらいに
カットし、ミキサーにいれる。その後、水やトッピングの材料をいれて
スイッチオン。
野菜の破片とか見えなくなるぐらいに撹拌されたら出来上がりです。
スムージーは酵素が豊富でおすすめという説もあれば
体が冷えるからだめという説もありの賛否両論ですが、
私としては、いい感じなのでの飲み続けています。
飲み続けて１年以上経ちますが、周囲から「きれいになったね」という
言葉も聞かれませんが、急激に劣化した風でもないので
まあ良しとしましょう（笑）
まずは健康でいることが終活の基本中の基本かなと
思います。
終活カウンセラー・エンディングノート書き方講師 櫻木よしこ
◆お知らせ◆
毎月第３火曜日に鹿児島市で終活ワークショップpetit shu (プティ シュー）
を開催しています。
今月は９月１５日（火）です。
ちょっと気軽に覗いてみませんか？
オーバー30、40の方々もいらっしゃいます(^^♪
駅のトイレで用を足すよりも先に思ったこと
先日、鹿児島中央駅のトイレに入ったときに、すぐに目に入ってきた
予備のトイレットペーパー。
「あぁ、この国は平和だなあ」と呆れてしまいました。
呆れると同時に、なんだかそのトイレットペーパの
数に無防備感さえ漂って、腹も立ってきました。
しかも６個も置いていなくてもいいでしょう。
海外へ行くと、公衆トイレにトイレットペーパーは
なくて当たり前ですよね。
日本にいるときと同じ感覚でトイレに入ろうもんなら、
「あ～、そうだった」と慌ててしまいます。
海外へはポケットティッシュは必需品です！
まあ、それはいいとして、なんか、このトイレットペーパーを見て
「お好きなだけどうぞ持っていってください」と
言われているような気さえしました。
確かに、予備がなかったら困るけど、これだけたくさん置いてあったら
バンバン使っても平気だよねって、思ってしまいがち。
資源の無駄使いや他人への気遣いなんか考えなくても
よくなってしまいそうです。
トイレットペーパーのことでふとあれこれと思ってしまいました(^-^;
終活カウンセラー・エンディングノート書き方講師 櫻木よしこ
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終活カウンセラーの仲間と50+（フィフティプラス）という団体を作り
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終活の意味を知っていますか？
はじめまして。
鹿児島の終活カウンセラー＆エンディングノート書き方講師の
櫻木よしこです。
「終活とは人生の終焉を考えることを通じて、自分をみつめ、
今をよりよく自分らしく生きる活動のこと」
（一般社団法人 終活カウンセラー協会の定義）
終活というと、どうしても終焉活動のことにばかりフォーカスされがちです。
お葬式やお墓のこと、相続等のことを考え、準備するのも大切です。
しかし、終活の本当の意味はそうではなく、
それと同時に自分の人生も見つめて、いきいきと
楽しく過ごしましょうという意味合いも含まれているのです。
生まれた時から、死に向かって生きているというなら、
人生そのものが終活だなと思ったりします（笑）
食べることも、遊ぶことも、勉強すること、仕事することも
ぜ～んぶ終活（の一部(^-^;）。
ここでは、あれこれと織り交ぜながら、ブログをアップしていきたいと
思います！
よろしくお願いいたします。
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櫻木よしこのプロフィール
櫻木よしこ
アラフィフのステージアップコンサルタント、
編集者、終活カウンセラー１級
鹿児島市在住
編集者歴27年、個人起業初心者コンサル歴４年。
・子育てが終わったので自分のために生きたい。
・今さら何かやる自信がない。
・私の人生何だったの？と思いたくない。
そういう悩みを抱えていたり
今からでも輝きたい・活躍したい、
起業＆ライフスタイルのステージアップを
目指したいアラフィフ女性をサポートします。
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