「Gratitude Noteって知ってる？
ぜひぜひやってみて！
すごくおすすめよ。
日本にもそういうのあると思うけど」

とオーストラリア在住の友人から聞いた
“Gratitude Note”とはなんぞや？

Gratitudeというのは
感謝、感謝の気持ちという意味です。

彼女いわく

「毎日、感謝を感じた出来事を
ノートに書くだけなの。
詳しく書く必要はなくて、
２，３行ぐらいでいいの。

そうすると、不思議なことに
感謝する出来事が増えてくるのよね」

ものは試しにとすぐにノートを用意して
私もほぼ毎日書きはじめてひと月が経ちました。

すると、不思議なことに
確かに感謝したくなる出来事が起こったり
増えてきました！

そして、今までは当たり前だと感じていたことが
実は感謝すべきことだったのだと
気づくようにもなりました。

気づくから、
感謝が増えるというのもありますが…。

「感謝だな～」と感じるのは
大きなことである必要はないのです。

例えば

「●●●へ事故なく到着できてありがたかった」

「今日の打ち合わせがとてもスムーズで
ありがたかった」

こんな感じで良いのです。

日記と思うとちょっとヘビーですが
ちょちょっと１、２行書く感じ。

昨日、書くのを忘れてしまったら
すっ飛ばしてもいいし、
思い出して書いてもいい。

とてもゆるゆるです～。

書いていくとなんだか良い感じに
物事が進んでいるので
私も自然と書いています。

すぐに書ける場所に
ノートを置いておくというのもコツかな。

こうやって「良い情報」を
友人から教えてもらったことにも感謝ですし、

それを試して良い感じになっていることにも感謝。

そして、そのことをブログネタにできたことにも感謝。

あ～、今日は３行も書けるぞ！(笑）

な～んだ、そんなことか…
と思う方もいるかもしれませんが、
実は侮れないです、うふふ。

皆さんもぜひ試してみませんか？
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