自分ひとりで抱えていると
苦しくなるような“怒り”や
“くやしさ”を抱えたとき
皆さんはどうしていますか？

信用のおける誰かに話す。

というパターンが多いのではないでしょうか？

誰かに話しを聞いてもらうだけでも
スッキリするものです。

自分ひとりで抱えていると
どうにもこうにも気持ちが収まらず

その怒りが常に傍らにあるというような。

気持ちも安定しないまま
ストレスフルな日々を送るという。

そんなとき、自分の中から
その怒りをアウトプットするという意味で
誰かに話をするのも
ひとつの手段ではあります。

ここでもうひとつのアウトプットとして
お薦めしたいのが
その怒りを「書く」という手法です。

怒りの対象となる相手がいるなら
その人に向けて自分の気持ちを
ぶちまける手紙を書くという感じ。

実際にその手紙を投函することはありません。
※投函したければ個人の判断にてお願いいたします。

けれどもその手紙に怒りのすべてを書く。

うらみつらみのすべてをとにかく書く。

（手書きだと追いつかない場合があるので　(笑）
ＰＣで打ったほうがガンガン書けます！）

たいがい書いたけれども
それでもスッキリしない場合は
まだ心の中に何かが残っている
ということでしょうから

「他に何かなかったかな？」と
気持ちの中を再検索することをすすめます。

とにかく出し切ることです。

出し切って、心と頭を軽くすることが大事。

これをするからといって
誰かを傷つけることはないです。

自分でできる自浄作用だと思うので。

誰かに話す場合、
少なからず使う言葉等
多少のブレーキがかかります。

が、自分が書く自分だけが知る
怒りの手紙には使う言葉も容赦なくでいいのです。

私自身も書いたことがありますが
もうひどいものです(笑）

でもこういう罵詈雑言を
外に出さずに自分の中に
抱えていることのほうが
不健康だと感じます。

あとは誰もいない場所で
怒りを口に出して叫ぶ！という手段もあります。

とにかく怒りは外に出しましょう。

溜めておくとロクなことにならないので。

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