なぜだか気分が滅入ったり
というようなメンタル不調のときは
「こんなときもあるよねー」
と思うようにしてます。

とっても簡単なコト。

そうである自分を自分で認めて

まあまあ、いいじゃん、
人間だもの
そういうときもあるよーと。

「あれが原因かもしれない」

「あのことかもしれない」と
考え始めるとドツボにはまります。

もうそうなると
脳内グルグルがスタート。

人間だもの、
元気なときもあれば
そうでないときもある。

気分が雨だったら
「こんなときもあるよねー」という
傘を自分にさしてあげればいい。

「こんなときもあるよー」と
ちょっとラフに考えると

知らない間に、
気分が滅入るというメンタル不調から
脱出してたりします。

心理学を学んだことはないので
これがいいかどうかはわかりません。

そういう中途半端なやり方では
メンタル不調の解決にはつながりません！
と言われてしまうかも？？

けれども私にはこのやり方が
けっこういい感じです。

ちょっとしたことで
メンタル不調になることがあるのなら

ちょっとしたことで
メンタル回復の可能性もあるということ。
じゃないかな。

あとね、チョコを食べると
元気になる率が高かったりしますよ。
（当社調べ　(笑））
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