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ひたすらに“無”になれる時間は、自分を内側からいい具合に活性化してくれる。

仕事以外のことをやるというのは
良い気分転換にもなり、雑念が消える。
それが卓球であっても、カラオケであっても
そのとき没頭できるものがあれば幸いだと思う。

先日、ヨガのクラスに参加した。
友人の紹介で少し前にもヨガへ行ったのだが、
身体も心も全体的に軽くなる感じがして、再びの。

呼吸をかなり意識して、ゆっくりと動く。
1ポーズして、身体を緩ませる。
集中と緩みを繰り返すことで、メリハリがきく。
そして、いかに自分が常日頃浅い呼吸をしているかがわかる。

自分の身体の声に耳を済ます…それがヨガなのかなと。

やることと時間に追われ、それが楽しいことであっても
やはりストレスという不可はかかっている。

全身を緩ませるというのは、意識しなければ私はできない。
それがただ一度だけだと意味がない。
ポーズと緩みを繰り返しながら、
凝り固まっていたものが少しずつほぐれていく。

ストレスにさらされ続けている私の細胞たちをいたわってあげるという風にも感じられた。

身体が硬くなっているので、
ポーズをとるときに痛みを感じることもある。
“その痛み”こそに集中し、雑念を消す(もちろん無理はしない)

90分間、ひたすらに自分の身体に向き合った。
ごちゃごちゃと頭にあったものがすっと抜けていく感じがした。
向き合うのは対戦相手ではなく、自分の身体。
そういうのが私は好きかもしれない。

ひたすら“無”になる。
からっぽにしないと、入ってくるものも入ってこない気がする。

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櫻木よしこのプロフィール



櫻木よしこ

編集者、ライター、上級終活カウンセラー、エンディングノート書き方講師、日本セルフマガジン協会副会長。鹿児島市在住。
ワーキングホリデーメーカーとして渡豪後、シドニーの出版社2社で編集者として5年間勤務。帰国後、東京にてフリーランス編集者として各種出版物に携わる。その後、鹿児島の出版社で副編集長を務めたのち、再びフリーランスとして活動開始。
現在はセルフマガジン制作アドバイスや関連講座、ならびにエンディングノート講座も開いている。


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