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心身の緊張をヨガで体感。バランスを整えるためにしっかりと緩めることも大事!

「ただ、そこにある」

気功家の望月勇先生がヨガの講座を始められる前に
座禅を組んでおられる姿勢を目の当たりにしてそう感じた。
先生は軽く挨拶をしながら室内に入ってこられると、だまってすぐに座禅を開始。

先生がただだまってじっとしておられる姿は一見動じない木のようでもあり、
また大風が吹いてもしなやかに枝を動かしながら、バランスをとる木のようでもあった。

私はずっと以前からヨガに興味があり、
真似事のようなことはしたことがあったけれども、習ったことはなかった。

たまたま友人からロンドン在住の気功・ヨガの大家であられる望月先生の講座があると
耳にし、即座に申し込んだのだった。

望月先生が教えてくださったヨガは、ポーズを作るだけに終始せず
ポーズを作ったあとにすぐ横になって全身をリラックスさせるというもの。
そのときに、気持ちがいいと感じればそれでヨガは成功だとおっしゃっていました。
そうやって自律神経のバランスをとっていくのだとか。

インドの行者のようなヨガのポーズはなく、
私のような初心者でもトライできるポーズ(しかし、私には難しいものもあった)を
試し、その後、体の緊張を解放…の繰り返し。
何も考えず、ただヨガと呼吸に没頭していた2時間。

ヨガだけにとどまらず何事も心身ともに緊張させたあとは、
意図的にリラックス(解放)の時間を作ったほうが崩れたバランスを元に戻すという意味では
必要なことだろうと後で思った。

ヨガ開始前に座禅を組んだときに、腰が痛かったりして座禅を組むのがきつかった。
しかし、終了後、再び座禅を組むと、ラクに感じ、自分の体が硬かったことに気づいた。
そして、呼吸も浅かったのだと改めて。
また、感覚的なこととして、自分の体の厚みが減っているような気が…(あくまでも自分の感覚比)
もちろん見た目は変わらないけれども。

激しい運動だけが体に良いとは限らない。
自分に合った運動や体操を見つけて、それを続けていくこと。

単発の講座ではあったが、いろいろなことを教えていただいた2時間。
今もブログを書きながら、鼻呼吸を練習中。

☆望月勇先生サイト⇒こちら
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2017/7/1(土)11:35~12:05(30分)

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櫻木よしこのプロフィール



櫻木よしこ

編集者、ライター、上級終活カウンセラー、エンディングノート書き方講師、日本セルフマガジン協会副会長。鹿児島市在住。
ワーキングホリデーメーカーとして渡豪後、シドニーの出版社2社で編集者として5年間勤務。帰国後、東京にてフリーランス編集者として各種出版物に携わる。その後、鹿児島の出版社で副編集長を務めたのち、再びフリーランスとして活動開始。
現在はセルフマガジン制作アドバイスや関連講座、ならびにエンディングノート講座も開いている。


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