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ビミョーなお年頃になったら集中力が枯渇する前に自分を甘やかして15分睡眠を。

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やらなければならないことがあって、
でもなかなか取り掛かれないときが
ある。
というより、それに集中するエネルギー
が不足しているということを最近
よく感じるようになった。
いわゆる“年のせい”というやつだろうか?
ただでさえ集中力が長続きしない私だが
ぐっと入りこんで仕事をし続けることが
以前と比べたらきついと感じている。
別にここで自分の老化について語るわけ
ではなく、ではこういうときどうしたら
いいか…。
私の場合、睡眠がとても重要だとここ
最近とみに思う。
20代、30代前半は仕事柄徹夜は
日常茶飯事で、ときには2日連続徹夜
ということもままあった。
しかし、今や徹夜は不可能に近い。
もし徹夜しようものなら、翌日は廃人
同様状態だ。
で、話を戻すが、自分のエネルギー
不足を感じたら、短時間でもいいから
ちょっと寝るようにしている。
10分~15分。
スマホのタイマーをかけて、一気に寝る。
いざ寝ようとしたら、眠れなくなるとき
もあるが、それでも目を閉じて心身を休める。
そうすると、集中力が断然違ってくる。
「もう少し」「ここまでやってから」と
いう、ちょっとの無理は後々響くことが
わかってきたから、「あ~、なんだか
疲れたな」と感じたら、次の良質の集中力
のために、少し眠る。
これはフリーランスで自宅で仕事をして
いるからこそできる贅沢。
あ、でも、私、出版社勤めしてたときも
椅子に座ったまま、PCに向かって寝てたな~。
編集者・ライター 
上級終活カウンセラー
エンディングノートの書き方講師
         
              櫻木よしこ
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櫻木よしこのプロフィール



櫻木よしこ

編集者、ライター、上級終活カウンセラー、エンディングノート書き方講師、日本セルフマガジン協会副会長。鹿児島市在住。
ワーキングホリデーメーカーとして渡豪後、シドニーの出版社2社で編集者として5年間勤務。帰国後、東京にてフリーランス編集者として各種出版物に携わる。その後、鹿児島の出版社で副編集長を務めたのち、再びフリーランスとして活動開始。
現在はセルフマガジン制作アドバイスや関連講座、ならびにエンディングノート講座も開いている。


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